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    1. 如何擺脫復習拖延癥
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      kun1023
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       切斷干擾源
        想要制服拖延癥,首先就要切斷一切外來的干擾項。在我們的生活中有很多干擾源,例如手機、電腦、網(wǎng)絡等,當我們想要專心做一件事情的時候,必須摒除一切外來干擾。我們要做的就是簡化周圍所有的干擾源,把所有認為可能會打斷我們專注狀態(tài)的東西全部通通切斷。斷開網(wǎng)絡連接,把手機調(diào)到靜音,使自己保持專注的狀態(tài)。
        不追求完美
        有的時候,我們一直拖延著某件事情,其實是我們追求完美的心理在作怪,我們想把事情做到最好,導致我們還沒有開始做一件事情就已經(jīng)在為各種可能出現(xiàn)的問題而焦慮,最后結(jié)果是我們遲遲不敢開始著手去做,使得任務拖延。事實上,我們可以給自己定一個較低的起點,例如我一天想要看20頁書,第一天可以先看10頁,第二天看12頁,如此遞增。這樣,起點很低,我們就更愿意相信自己能夠做完并且不會痛苦,我們也就敢于開始,而不是只停留在幻想的階段。
        要相信自己
        拖延癥最大的特點就是總是覺得自己做不好這件事情,從而一直拖著不做,那些事情并沒有他們想象的那么難。人生在世,最重要的就是自信,相信自己是最棒的,哪怕最后的結(jié)果不是很好,那最起碼自己努力了,就不會后悔。

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